A saúde emocional estárnrelacionada à qualidade de vida, ao bem-estar e ao equilíbrio da pessoa consigornmesma e com o mundo.
Para encarar as dificuldades encontradas diariamente darnmelhor maneira possível é importante o autocuidado. Cuidar de si também é uma forma de cuidar do outro.
Algumas práticas de autocuidado:
● rnNão banalizar a situação ou ignorá-la.
● rnIdentificar estratégias usadas em outrosrnmomentos difíceis da sua vida e que podem ser úteis também agora.
● rnManter-se informado com dados confiáveis,rnmas sem excesso, para não elevar os níveis de ansiedade.
● rnManter-se conectado com amigos ernfamiliares.
● rnProcurar manter uma rotina e ter tempornpara si mesmo, para relaxar.
● rnCuidar do corpo, manter uma rotinarnregular de sono, ingerir alimentos saudáveis.
● rnLembrar que o uso em excesso e prolongadornde álcool e outras drogas provoca ou agrava sintomas depressivos e ansiosos.
● rnConectar-se com a própriarnespiritualidade.
● rnPraticar atividade física, meditação,rnadministração de estresse.
● rnRealizar atividades que tragam prazer emrncasa: música, jogos, filmes, séries, pintura, leitura, dança, cuidado dernplantas, artesanato, aprendizado de receitas.
● rnApoiar colegas de trabalho.
● Desfocarrndo trabalho quando não estiver trabalhando.
Ansiedade, angústia, tristeza, medo, raiva, sensação dernperda de controle ou irritabilidade são algumas emoções que, neste momento, sãornesperadas e precisam ser elaboradas. Porém, se interferirem na execução derntarefas pessoais ou profissionais, deve-se buscar ajuda psicológica e médica,rnse necessário. Precisamos cuidar da nossa saúde emocional.
rnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnrnFonte:rnhttps://www.aesc.org.br/saude-emocional-em-tempos-da-pandemia-de-covid-19/
